Préserver la santé mentale et le bien-être au travail : une conversation avec Nina Elegba de Recess Living
Le stress lié au travail et les problèmes de santé mentale coûtent jusqu'à 45 milliards de livres par an aux entreprises britanniques, selon un rapport de Deloitte de 2020. Cette somme astronomique souligne le besoin urgent de stratégies efficaces en matière de santé mentale en milieu professionnel. Malgré une sensibilisation croissante, il persiste un écart significatif entre la reconnaissance du problème et la mise en œuvre de solutions. La pandémie a encore accentué ce défi, avec seulement 14 % des employés se sentant à l'aise pour discuter ouvertement de ce sujet au travail (MHFA England).
Nina Elegba, forte de son expérience dans l'industrie télévisuelle, a fondé Recess Living, une entreprise proposant une gamme d'ateliers axés sur le bien-être, inspirés par la science et la créativité, conçus pour aider les entreprises à promouvoir un leadership bienveillant et une productivité saine.
Dans cette interview, elle partage sa perspective unique sur le bien-être mental au travail, l'implémentation de mesures préventives, ainsi qu'une meilleure prise en charge des travailleurs pour combattre la stigmatisation entourant ce sujet.
L'industrie télévisuelle est un secteur très créatif mais aussi intense et stressant, surtout en tant que pigiste cherchant constamment la prochaine opportunité. Animée par ma passion pour mon travail, j'ai souvent eu du mal à établir des limites entre ma vie professionnelle et personnelle, négligeant le repos, ce qui a finalement conduit à un burnout. Cette expérience m'a fait réaliser la nécessité cruciale de prioriser ma santé mentale et mon bien-être.
Un tournant important pour moi a été de découvrir comment exploiter mon énergie naturelle. J'ai essayé des méthodes de méditation traditionnelle, mais j'ai préféré des méthodes actives comme le travail manuel. Les bienfaits thérapeutiques de la pleine conscience sont devenus évidents à travers des activités créatives, où le fait de rester occupée avec des tâches tactiles apaisait mon esprit. En explorant diverses formes de méditation, j'ai appris que la pleine conscience n'avait pas besoin d'être statique ; elle peut être active et dynamique.
Ce parcours a inspiré le lancement de Recess Living, montrant aux gens différentes façons de gérer leur santé mentale et leur bien-être. Il n'y a pas de solution universelle ; ce qui fonctionne à un moment de la vie peut évoluer à un autre.
Offrir différents outils et ressources permet aux individus de construire une boîte à outils complète pour leur bien-être. L'art et la créativité sont au cœur de nos offres, complétées par des collaborations avec des coaches et des praticiens pour créer des expériences de bien-être holistique.
Pour moi, c’est la capacité d'harmoniser son travail avec sa santé mentale et son bien-être, et de se sentir valorisé en tant qu'être humain plutôt que comme "une simple pièce dans la machine". Il s'agit de créer un espace où les gens peuvent travailler selon leurs niveaux d'énergie naturelle et privilégier le repos.
Je crois fermement au concept de "slow work", parfois appelé productivité lente. Il y a beaucoup à dire sur la manière dont nous utilisons la productivité pour nous évaluer et nous gérer en tant que "bons travailleurs", souvent basée uniquement sur les résultats.
Le bien-être mental au travail signifie également avoir accès à des ressources, à de l'information et à un soutien lorsque vous êtes au meilleur de votre forme, ainsi qu'en période de difficulté. Il est important de pouvoir dire : "Je ne vais pas bien, je traverse une période difficile sur le plan de la santé mentale", sans craindre d'être jugé ou de subir des conséquences négatives. La santé mentale fluctue, et il est crucial de travailler dans un environnement où l'on est respecté quel que soit notre état sur ce spectre.
Créer des espaces pour le partage actif, l'apprentissage et la connexion est essentiel, étant donné que nous passons une grande partie de notre vie au travail.
Les événements des dernières années ont vraiment mis en lumière l'importance du bonheur et du bien-être des employés sur leur lieu de travail. Des termes tels que "la Grande Démission", "le départ silencieux" et "le licenciement silencieux" ne sont pas simplement des mots à la mode ; ils reflètent de véritables défis dans l'environnement de travail d'aujourd'hui. Nous vivons et travaillons actuellement dans un contexte de récession, de licenciements, de réductions budgétaires et de crise du coût de la vie, ce qui contribue à une période d'incertitude et de transition.
Cela a conduit à une augmentation du stress, de l'épuisement professionnel, de l'anxiété et de la dépression. De plus, il y a une épidémie de solitude sur le lieu de travail. Si la pandémie a mis en évidence les avantages du télétravail, elle a également entraîné la fragmentation des équipes et une perte de connexion.
En réponse, il y a eu un effort significatif pour créer davantage de points de connexion pour les employés, en mettant l'accent sur une approche centrée sur l'humain et en explorant différentes façons pour les gens de s'engager et de se connecter les uns aux autres. Le partage d'informations a élargi notre compréhension du bien-être et de la santé mentale, en tenant compte non seulement des aspects physiques mais aussi mentaux.
Nous prêtons désormais plus d'attention à des domaines tels que le bien-être financier, les responsabilités familiales et l'impact sur les familles. Des problèmes tels que la périménopause et la ménopause sont reconnus sur le lieu de travail, ainsi que la manière dont les personnes naviguent avec les maladies mentales et les différentes capacités d'apprentissage. La pandémie nous a montré que le travail et la vie sont profondément liés, ce qui met l'accent sur une perspective holistique et globale de la personne.
La déstigmatisation de la santé mentale sur le lieu de travail commence vraiment en haut. Il y a beaucoup à dire pour les leaders qui peuvent co-créer des espaces ouverts avec leur équipe où chacun peut partager et discuter de sa santé mentale et de son bien-être, ainsi que des ressources et des conseils qui les ont aidés dans leurs parcours.
Lorsque les managers parlent ouvertement de leur santé mentale, partageant à la fois leurs difficultés et ce qui leur apporte de la joie, cela ouvre la porte aux employés pour faire de même, les empêchant de traverser seuls la tempête.
Gérer avec compassion et empathie, encourager une mentalité de croissance et reformuler l'échec comme une opportunité d'apprentissage sont cruciaux. Il est important de créer un environnement où les gens peuvent jouer, expérimenter et développer leur résilience. Les managers devraient montrer comment faire de la place pour le repos sur leur lieu de travail, promouvoir activement le travail flexible et prendre eux-mêmes des jours de santé mentale.
Lorsque les leaders prennent des jours de santé mentale et le communiquent à leurs équipes, cela envoie le message qu'il est acceptable pour tout le monde d'en faire de même lorsque c'est nécessaire. Les entreprises peuvent également soutenir la santé mentale en travaillant avec des entités externes telles que des thérapeutes ou des coaches, et en s'assurant que les employés savent qu'il est acceptable de prioriser ces séances.
Créer des opportunités pour que les employés se rencontrent et se connectent en dehors de leurs rôles habituels est crucial. Des événements tels que des ateliers créatifs, des événements sociaux et des récompenses d'équipe aident à favoriser les relations à un niveau humain. Ces initiatives sont essentielles pour construire un environnement de travail favorable et compréhensif.
Nous créons des expériences joyeuses et enrichissantes qui favorisent la connexion et offrent des moyens accessibles aux équipes pour prendre soin de leur santé mentale et de leur bien-être. À travers nos ateliers créatifs et nos retraites, nous proposons des activités telles que des sessions de poterie en pleine conscience, des ateliers de marbrure et des exercices de journal créatif. Ces expériences encouragent la pleine conscience et la connexion, tant à soi-même qu'aux autres participants.
Nos sessions offrent une sensation d'évasion, d'exploration et d'expression de soi, en exploitant les bienfaits du jeu créatif et de l'art. Je les appelle "méditation active" – une méditation pour les actifs. Cela permet aux individus de canaliser leur énergie et de la libérer à travers divers médiums, en leur donnant la permission d'être ludiques et créatifs. Cette approche favorise de nouvelles formes de connexion en milieu professionnel, en engageant différentes facettes de soi-même. En tant qu'adultes, nous oublions souvent les bienfaits du jeu et de la thérapie par le jeu, donc offrir des espaces pour la curiosité et le plaisir, sans contraintes de délais ou de demandes de clients, aide considérablement à gérer le stress, l'épuisement professionnel et l'anxiété.
À travers des expériences comme nos dîners "Twice as Nourished" et nos retraites, nous combinons notre expertise professionnelle avec des expériences partagées et vécues. Cela crée un environnement enrichissant et unique pour nos invités et clients. Toutes nos activités sont conçues pour aider les employés à prendre activement soin de leur santé mentale et de leur bien-être, prévenir l'épuisement et le stress, augmenter le bonheur et renforcer le moral de l'équipe.
Nous collaborons également avec nos clients pour organiser des événements de bien-être et de cohésion en milieu de travail, ainsi que des sessions en petits groupes au sein de divers organismes, comme des groupes de réseaux d'employés noirs et ethniques, des groupes de femmes et des groupes de leaders. Nous créons des espaces pour que les communautés marginalisées puissent se connecter, partager et apprendre les unes des autres.
En fin de compte, notre objectif est de montrer différentes façons de prendre soin de la santé mentale et du bien-être, ce qui conduit à un bonheur accru en milieu de travail, un sentiment de connexion et d'appartenance, ainsi qu'à une réduction de l'absentéisme et du "présentéisme" des employés.
Il est essentiel d'être déterminé dans la création d'opportunités pour que tous les membres d’une équipe se sentent connectés en utilisant efficacement des espaces numériques ou physiques. Numériquement, vous pouvez utiliser des plateformes comme Slack pour mettre en place différents canaux de communication. Par exemple, vous pourriez avoir des canaux dédiés aux "Succès de la semaine", aux sources de joie, aux conseils de bien-être et aux sources d'inspiration. Une approche que nous soutenons avec nos clients est d'offrir davantage d'activités en ligne et hybrides. Par exemple, pour nos ateliers de poterie, nous animons des sessions sur le lieu de travail et envoyons simultanément des kits aux membres de l'équipe travaillant à travers le Royaume-Uni.
Nous collaborons également avec des équipes européennes, offrant ainsi des opportunités à tous les membres de participer, qu'ils soient au bureau ou en télétravail. De plus, nous organisons des rencontres en personne, telles que des retraites trimestrielles ou bi-annuelles, pour favoriser la cohésion d'équipe. Pour rendre ces rencontres accessibles, certains clients choisissent des lieux situés à égale distance de tous les membres de l'équipe, garantissant ainsi que les déplacements sont gérables et ne se concentrent pas toujours sur un seul lieu.
Il s'agit de trouver différentes façons de créer des points de connexion et de rassembler l'équipe, même si elle n'est pas physiquement ensemble tout le temps. Il est également important de se rappeler que toutes les activités ne doivent pas être basées sur la technologie. Par exemple, organiser des sessions de "marche et discussion", où les membres de l'équipe branchent leurs écouteurs et se promènent ensemble en même temps, permet de créer des liens tout en étant dans différentes parties du Royaume-Uni, voire du monde entier.
Cette approche garantit que la cohésion d'équipe peut se produire sous différentes formes, au-delà des simples interactions numériques.
